Démarches à suivre pour venir à bout de votre addiction

Il n’y a pas d’exception, car tout le monde peut devenir addict de ses habitudes, mauvaises on non. C’est le cerveau qui en demande et à ce niveau-là, il faut consulter un spécialiste. Mais on peut ne pas avoir de l’addiction et le guérir aussi si on est déjà tombé dans le panneau.

Ne pas devenir addict

Quelles sont les pratiques ou les activités qui nous donnent de l’addiction. Manger, boire, fumer, jouer aux jeux vidéo, ou dans les casinos, se masturber, faire du sexe, etc. devront être réglementés.

Manger et boire

Un être humain mange seulement trois fois par jour et à l’heure exacte, et deux goûters par jour également. Les excès sont des caprices et c’est pour cela que l’on devient obèse. La règle est de boire 8 verres d’eau plate par jour et un demi-verre d’alcool plus un verre de jus, il suffit de suivre ce programme et tout va bien.

Fumer

C’est un pur caprice d’adolescent qui devient une drogue. Il est difficile de se débarrasser de votre cigarette, vous pouvez arrêter petit à petit et compenser l’envie par du sport, vous avez d’autres méthodes comme la e-cigarette et d’autres.

Jouer aux jeux d’argent

Nous sommes venus à notre sujet, et c’est vrai qu’on a beaucoup de solution, mais peu d’entre eux marchent quand on devient addict aux jeux d’argent. En fait, ce qui nous motive est l’espoir de pouvoir un jour gagner le gros lot. Mais quand on a fait la statistique, 1 sur 10 joueurs peut avoir cette chance et avec des dépenses qui se rapprochent même de la cagnotte. La seule solution pour éviter l’addict aux jeux d’argent est de se mettre un règlement strict.

Mais le lien https://www.resolutionsante.com/2013/lutter-contre-son-addiction-en-4-etapes/ vous propose d’autres alternatives.

Les règles de jeux pour jouer aux jeux d’argent

Que vous jouez dans des salles de jeux physiques ou dans les casinos réels qu’en ligne, créez un compte uniquement pour les jeux d’argent. Attention, il y en a que ceux qui le tentent, qui tombent dans les panneaux, donc mettez les barrières en avance. Quand votre mise est terminée, arrêtez et passez au mois prochain. C’est facile quand on le dit, mais c’est difficile à faire. Alors, l’idéal est de contenter du plaisir que l’on a à jouer et ne pas en faire un besoin. Vous pouvez départager votre dépense aujourd’hui et ne pas dépasser les quotas.

Comment lutter contre son addiction ?

L’internat est la dernière solution de ceux qui ne peuvent plus contrôler leur corps. Quand on fait un SOS d’aide à l’addiction, c’est-à-dire que quelque part en nous, on a encore notre conscience. Les gens qui fassent des efforts trouvent d’autres activités à contourner le besoin du corps.

Faire du yoga

C’est un exercice qui régularise votre respiration cardiaque, mais qui offre aussi beaucoup d’oxygènes pour aérer votre cerveau. Les mouvements sont établis pour harmoniser le corps et l’esprit, donc oui, cela travaille sur votre addiction.

Entrer dans un club d’addict

Ils sont nombreux ces clubs qui se réunissent pour parler de leur addiction, ou parler surtout des problèmes qu’ils n’osent pas partager en famille, parce qu’ils ont honte. Et c’est une bonne pratique qui peut fonctionner, mais qui peut aussi tourner dans une autre addict.

Suivre les séances de thérapie

C’est la solution qui peut aider tout le monde à diminuer au moins la somme que nous dépensons. On ne gagne jamais, c’est toujours la banque qui gagne et on le sait, mais on n’y arrive pas. Ce n’est pas la première fois que les gens ont un addict de jeu, et surtout avec Internet, le jeu est chez nous, c’est facile d’accès.

Arrêter de jouer n’est pas la solution, mais s’occuper à d’autres choses, c’est mieux, et c’est vrai que quand on se retrouve dans la rue, qu’on crie au secours.